Skip to the navigation.
Skip to the content.
Suchergebnisse
Anzeigen 1 bis 14 von insgesamt 14 Treffern.
Station, Hebelarm Wadenpresse, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich zu heben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich zu heben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(3 Bewertungen)
Aufrufe: 30559
Eigengewicht Wadenpressen, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich hochstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich hochstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(4 Bewertungen)
Aufrufe: 18061
Multipresse Wadenpresse, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich anzuheben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich anzuheben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 15116
Bosu Balance halten
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel, Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
lten. weiterlesen
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel, Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
lten. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 10012
Langhantel Wadenpressen, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen weiterlesen
Bewertung:
(2 Bewertungen)
Aufrufe: 22336
Matte Fuß beugen, strecken
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel, Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
beugen und strecken. weiterlesen
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel, Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
beugen und strecken. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 14396
Frei Ausfallschritt, gestrecktes Bein
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: statisch
beugen und Körper nach vorn und etwas nach unten bewegen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: statisch
beugen und Körper nach vorn und etwas nach unten bewegen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(2 Bewertungen)
Aufrufe: 166574
Balance Pad Fußrollen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Körpergewicht auf Fußballen verlagern. Danach Fußgelenke beugen und Körpergewicht auf Fersen verlegern. Balance halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Körpergewicht auf Fußballen verlagern. Danach Fußgelenke beugen und Körpergewicht auf Fersen verlegern. Balance halten. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(2 Bewertungen)
Aufrufe: 11735
Balance Pad Fussrollen, abwechselnd
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
stecken, gleichzeitg Knie und Hüfte etwas beugen. Zurückführen und gleichzeitig Fußgelenk strecken und Knie und Hüfte etwas beugen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
stecken, gleichzeitg Knie und Hüfte etwas beugen. Zurückführen und gleichzeitig Fußgelenk strecken und Knie und Hüfte etwas beugen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 11430
Aero Step Fuß rollen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel, Vorderer Schienbeinmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Körpergewicht auf Fußballen verlagern. Danach Fußgelenke beugen und Körpergewicht auf Fersen verlegern. Balance halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel, Vorderer Schienbeinmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Körpergewicht auf Fußballen verlagern. Danach Fußgelenke beugen und Körpergewicht auf Fersen verlegern. Balance halten. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 9285
Station, Schlitten Wadenpresse, Beinpresse 45°
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
so weit wie möglich durchstrecken. Zurückführen bis das Fußgelenk leicht gebeugt ist. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
so weit wie möglich durchstrecken. Zurückführen bis das Fußgelenk leicht gebeugt ist. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 21479
Eigengewicht Fuß beugen, strecken
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel, Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
beugen und strecken. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel, Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
beugen und strecken. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(2 Bewertungen)
Aufrufe: 13731
Aero Step Koordination
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
zwischen Fußballen und Fersen balancieren. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
zwischen Fußballen und Fersen balancieren. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 10575
Kurzhantel Wadenpressen, sitzend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 16835
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
